霜降 · 霜葉紅于二月花

霜降水返壑，風落木歸山

霜降，是秋季的最后一個節(jié)氣，此時，“無邊落木蕭蕭下”，在萬物凋零凈盡的秋天，當我們看到強勁的秋風將樹葉吹落，會不由得感到一陣凄涼與悲哀，這就是人們常說的“悲落葉于勁秋”。公歷每年的十月二十三日前后，太陽到達黃經(jīng)二百一十度時，是二十四節(jié)氣的霜降。

霜降三候

一候豺乃祭獸。

豺，豺狼，俗名豺狗。霜降日，豺狼開始捕獲獵物；祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。

二候草木黃落。

大地上的樹葉枯黃掉落，冬天即將到來。

三候蜇蟲咸俯。

“咸”是皆、都的意思。“俯”是低頭。蟄伏在洞里的蟲子不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)。

霜降 · 養(yǎng)生

秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、洋蔥、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，有助于我們預防呼吸道疾病。

天氣逐漸變冷，慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病也隨之增多。有消化道潰瘍病史的朋友，要特別注意自我保養(yǎng)，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。此外，在登山賞景的同時，也一定要注意保暖，尤其要保護膝關節(jié)，必要時戴上護膝，切不可運動過量。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，盡量減少膝關節(jié)的負重。

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